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  1. 2015.08.17 [델록] 나는 집중을 잘하는데 실행기능이 문제라네요...? 4




나의 실행기능은?


무지하게 더운 날씨입니다. 이런 날은 누구나 뭔가에 집중하기 어려운 날이지요^^

약속대로 조끔씩 글 올려봅니다. 부족하더라도 잘 읽어주시고, 냉정한 피드백 주심 감사



 

집중력 관련해서 실행 기능,  실행 기능 하는 말을 많이 들어보셨을 것입니다.
사실 실행기능의 개념이 나온 것은 얼마되지는 않는다고 볼 수 있는데 주의력 결핍으로 유명한? 버클리라는 분은
주의 집중력의 하위 단위의 집중의 문제가 일상에서 어떤 형태로 나타나는가 라는 면에서 실행기능을 더 강조한 편입이다.
실제로 일대일의 집중력 검사에서는 오히려 성취가 높은 분들이 있습니다. 그러다 보니 이런 분들은 집중력에 문제가 없다고 생각할 수 있는데
버클리라는 분이 연구해 보니 오히려 이러한 집중력 보다 일상 생활에서 더 많은 필요한 것이 실행기능이라는 것이고
성인 주의력결핍을 경험하는 분들이 일상에서 문제를 많이 보이더라 라고 설명합니다.

 

특히, 버클리는 이 실행기능이 관련되는 5개의 영역을 말하는데
이것에는 시간에 대한 자기 조절, 문제해결과 자기 조직화, 자기통제, 자기 동기, 정서 조절이 있다고 합니다.
딱 제목만 봐도 느껴지시는 것이 있을 것입니다. 즉 이 5개의 기능은 소위 말해서 성공을 위한 필수 요소이면서
또 한편으론 성숙이나 현명함을 위한 뇌의 기능이다 라고 말할 수도 있을 것입니다.


 

 임상장면에서 보면 직장인들 중에 지능도 높고 업무도 잘 수행하다가 능력을 인정 받고 중간 관리자 급 이상으로 진급을 한 이후에
뭔가 전반적으로 적응에 어려움을 경험하여 치료를 원해서 오시는 분들을 만나게 됩니다.
그런 분들이 공통적으로 경험하는 어려움은 바로 자신이 계획을 세우고, 일을 추진하고, 각각의 업무에 관련된 하급자를 관리하는등
신입때나 소위 말해 하위직 업무를 수행하는데서는 느끼지 못한 어려움을 경험하고 있다는 것을 알게 됩니다.

  시키는 일을 할 때는 목표가 명확하고 또 시간 관리나 계획, 문제를 해결하는 부분에 있어서 자신이 별로 신경을 쓰지 않아도 되고
시키는 것만을 하면되는데 관리직에 처하게 되면 이 모든 것들을 스스로가 결정하고 지시하고 추진하고 관리해야 하니
그 때부터 뭔가 자신의 정신세계에 구멍이 뻥뻥나고 모든 능력이 사라진 것 같은 어려움을 경험하게 되는 것입니다.

그래서 나는 집중력에는 문제가 없는데 왜 이러나 하는데 사실 고차적인 집중력인 실행기능의 효율성이 떨어지는 것이라고 할 수 있습니다.

 

 좀 짧지만, 자주 올려드리는 것을 약속 드리면서 다음 글에서는 그럼 5개의 실행기능이 도대체 구체적으로 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다.  

 


#실행기능 #집중력

Posted by 알 수 없는 사용자
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